你所在的位置: 首页 > 正文

别给宝宝喝白粥了,这么做营养翻几倍,还有满满的花青素,护视力

2020-01-31 点击:1344

现在是冬天,天气越来越冷了。除了增加衣服,打开空调御寒之外,用一碗热粥暖胃真的很愉快。新马也无数次提醒每个人不要给宝宝喝白米粥。营养密度太低,婴儿的胃容量已经很小了。如果你这样吃,你会消耗更少的营养。因此,新马今天要教家里最常见的配料,煮一种高密度的营养粥,看看新马会给宝宝推荐什么~

蛋黄双米粥。配料是紫色大米,所以看起来很暗。它富含花青素,对婴儿的眼睛特别有益。胚芽米也被使用。这两种大米的营养价值远远高于普通白米,它能为婴儿提供丰富的蛋白质、赖氨酸、各种维生素、矿物质等营养元素。

在这粥里,新妈特别添加了铁棍山药,可以增强宝宝的脾胃。还搭配了一些栗子,味道立刻提高了几个等级,而且又香又甜。用煮熟的蛋黄粉,颜色又变得更漂亮了,这使你有食欲,营养丰富,有健脑益智的功效。

营养提示

食物的营养价值:

1。紫米:紫米含有蛋白质、维生素b、钙、钾、铁、锌等营养元素,能促进人体细胞新陈代谢,提升免疫系统,提高婴儿抵抗力,促进婴儿健康发育。黑米还含有大米中缺乏的维生素C、叶绿素、花青素和胡萝卜素,所以给宝宝一些黑米非常有益。

2。蛋黄:蛋黄富含蛋白质、脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、矿物质等。这对婴儿的大脑发育和成长非常有益。此外,蛋黄中的叶黄素和玉米黄质也能帮助眼睛过滤有害的紫外线,保护视力。

3。胚芽米:胚芽米富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素和生物活性物质,含有钙、铁、锌、硒等微量元素。胚芽米比普通米具有更高的营养价值,能促进婴儿的生长发育,增强免疫力。

4。板栗:富含淀粉,还含有单糖和二糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐等营养成分。板栗具有健脾和胃、益气补肾、强心的作用。

5。铁棍山药:铁棍山药含有皂甙、粘液、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、游离氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘、16种氨基酸,以及铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。具有健脾和胃、增强免疫力的功效。

这些成分搭配在一起为婴儿提供高质量的营养,如蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等。它们能提高免疫力,对婴儿的生长发育非常有益。

需要提醒马宝,在给宝宝添加这种补充食品时,一定要确保宝宝对食物没有过敏反应!当你第一次给宝宝添加新的配料时,要分开少量添加。连续吃三天,看看你的宝宝是否过敏。如果是,立即停止吃!

表名:蛋黄双米粥

食品材料清单

关键:补充食品的量并不代表婴儿添加的量

跟我一起做

步骤1:将准备好的铁棍山药去皮洗净,切成小块。待机

▲步骤2:将准备好的熟栗子倒入研磨碗

▲步骤3:将栗子研磨成细粉,待机

▲步骤4:将准备好的熟蛋黄倒入研磨碗

▲步骤5:将蛋黄研磨成细粉。待机 ▲步骤6:将准备好的紫米、胚芽米和切好的铁棒山药倒入锅中。焦点:预先浸泡紫米一会儿,最好是煮

▲第7步:往锅里倒适量清水,盖上锅盖,烧开

▲第8步:粥饭煮好后,转中、低热继续煮

焦点:担心粥会溢出锅。两筷子

▲步骤9:粥饭煮浓后,将磨碎的栗子粉倒入锅

▲步骤10:然后

▲第十三步:美味的蛋黄双米粥准备好了,非常开胃。

▲第13步:香糯可口,宝宝吃了还能健脾和胃。

参考月龄:10月

生产成功率:90%

。关注“1,配料知识”一题,如何辨别真假紫米?

市场上有掺有染色大米和黑米的黑米。如果你不放心,你可以用这个方法来辨别真假。具体来说,取一些黑米,倒入适量清水,滴入几滴白醋,等待十分钟以上。水的颜色就像红酒(红酒的红色是花青素和酸反应的结果)。这是好米饭。如果染色的大米混浊,如果没有反应,可能是从黑米中提取花青素。

b,婴儿吃黑米时应该注意什么?

首先,给你的宝宝一些米饭。虽然黑米营养丰富,但它含有更多的膳食纤维。婴儿的胃肠功能不够完美,吃得太多不容易消化。

如果用黑米煮粥,必须彻底煮熟,所以建议在煮粥时提前一天晚上浸泡黑米,这样更容易彻底煮熟。如果黑米不熟,吃了很容易引起急性胃肠炎,尤其是婴幼儿和老年人,千万不要吃不熟的黑米。

2,辛妈说

天气冷,如何判断宝宝冷热?

婴儿的手脚温度不能作为依据。因为婴儿还年轻,神经末梢还没有完全发育,手脚冷却是正常的。

如果你想判断婴儿是冷还是热,你主要触摸婴儿的这些部位:

前胸。如果婴儿的前胸感到温暖,这意味着婴儿既不冷也不热,并且不需要增加或减少衣服。如果你觉得婴儿的胸部很冷,你需要增加衣服或者用厚被子盖住。

触摸婴儿的后颈,确定是冷还是热。如果触摸后感觉温暖,这意味着婴儿穿着或覆盖得当。如果你触摸宝宝的后脖子并感到潮湿,这意味着你需要让宝宝更热,多穿一点衣服。然而,那时不能脱衣服。人们应该注意这一点。这时,你只需要擦干汗水,不要被风吹走。

日期归档
灵石信息网 版权所有© www.ttavr.com.cn 技术支持:灵石信息网 | 网站地图